相信很多爸妈都想自己的孩子长高,这样有助于孩子未来的生活和发展。身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。

  对儿童增高有益的4件事

  No.1阳光

  人体皮肤中有一种物质叫7—脱氢胆固醇,在紫外线的照射下会合成维生素D,维生素D能促进生长和骨骼钙化,忽略了阳光照射,就会使维生素D缺乏,氨基酸丢失,孩子就难以长高,所以科学合理地晒太阳对儿童身高的增长有一定的帮助。

  No.2睡眠

  睡眠对儿童的身高发育起着保证性的作用,因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生释放出来的,生长激素在夜间分泌水平最高,所以保证充足的睡眠有利于长高,睡眠时肌肉放松,有利于关节和骨骼伸展。

  No.3营养

  营养物质是身体增长的建筑材料,父母应了解助长的饮食营养,儿童的日常饮食应该多样化,并保证蛋白质、维生素及微量元素的平均摄入,这样才能保证身体发育所需的营养。

  No.4运动

  运动对孩子生长发育十分重要,在增进孩子食欲和保证睡眠质量的同时,又能够有效地促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加,使骨骼生长发育旺盛。运动还能促进生长激素的分泌,运动后,生长激素的分泌会达到一个高峰。特别运动过后,再进入睡眠,生长激素分泌就会呈脉冲式分泌,这些都促进孩子生长。